Yang Harus Dilakukan Saat Kekasih Ulang Tahun

Jakarta - Merayakan hari kelahiran bersama orang terkasih merupakan hadiah paling istimewa. Namun bukan hanya kehadiran Anda saja yang dibutuhkannya, kado dan kejutan-kejutan lainnya perlu Anda berikan di momen spesial tersebut. Seperti dilansir dari Future scope, ini dia beberapa hal yang tidak boleh Anda lupakan di hari besarnya itu.

1. Kartu, Kue dan Pesta
Ketiga hal ini tidak boleh dilupakan saat si dia berulang tahun. Kartu dengan tulisan tangan Anda sendiri yang mengungkapkan harapan-harapan untuknya menjadi hal yang romantis. Jangan lupa untuk membeli kue ulang tahun. Sebaiknya hindari mencoba untuk membuatnya sendiri jika Anda belum pintar memasak. Berikan kue yang sudah jelas rasanya memang enak.

Jika tidak memiliki dana yang besar, tidak perlu mengadakan pesta ulang tahun untuknya secara besar-besar. Cukup panggil teman-teman dan keluarganya, lalu ikut memberikan kejutan untuknya di rumahnya. Sebelumnya Anda sudah menyiapkan makanan kecil untuk memeriahkan suasana.

2. Kado
Berikan hadiah spesial untuknya. Lebih baik lagi, Anda telah mengetahui apa yang sedang diinginkannya. Secara umum berikan hadiah yang memang pria sukai, seperti kemeja, aksesori dari kulit (dompet, ikat pinggang, sepatu), kaus tim olaharga favoritnya atau aksesori mobil. Ingat, hindari memberikan pria boneka, bunga atau novel romantis. Hadiah-hadiah itu tidak akan disukai pria.

3. Manjakan Dia
Agar momen terasa lebih spesial, di hari ulang tahunnya manjakan dia sepenuhnya. Anda bisa mengantar dan menjemputnya ke kantor, ajak dia ke tempat spa dan traktir makanan enak dengan porsi besar. Anda juga bisa mengajaknya ke tempat outbound seharian. Ingat kegiatan spesial ini sebaiknya dilakukan berdua saja.

(kik/kik)
Bersumber dari : Kiki Oktaviani - wolipop

Cara-cara Agar Ibu Hamil Tetap Nyaman

(Foto: Thinkstock)

 

Jakarta, Kehamilan kadang bisa membuat ibu menjadi tidak nyaman karena adanya beberapa perubahan. Tapi ada beberapa hal yang bisa dilakukan agar kehamilan jadi menyenangkan bagi si ibu hamil.

Perubahan hormon dan bentuk tubuh bisa mempengaruhi suasana hati dan kepercayaan diri ibu hamil. Berikut ini beberapa hal yang bisa dilakukan ibu hamil untuk meningkatkan suasana hati dan juga membuatnya lebih nyaman, seperti dikutip dari Parenting.com, Senin (5/12/2011) yaitu:

1. Kurangi tekanan dengan membuat 'to do list' yang tepat
Ibu hamil sering merasa tertekan dengan keharusan untuk makan dengan baik, berolahraga dan keharusan-keharusan lainnya. Untuk itu pilihlah prioritas utama mana yang perlu dilakukan dan menyeleksi hal-hal yang sebaiknya tidak perlu dilakukan.

2. Mengambil gambar kehamilan
Memiliki foto-foto selama kehamilan setiap bulannya bisa menjadi hal yang menyenangkan tidak hanya bagi anak kelak, tapi juga untuk ibu hamil. Hal ini bisa membuat ibu hamil lebih bersemangat menjalani kehamilan serta menghadapi persalinannya.

3. Menggunakan pakaian dalam yang pas dan nyaman
Selama kehamilan, payudara bisa menjadi tidak nyaman jika tidak didukung dengan tepat bahkan saat tidur. Untuk itu cobalah pakaian dalam yang memiliki ukuran pas sehingga membuat ibu hamil nyaman dan percaya diri.

4. Melakukan olahraga atau latihan
Beberapa latihan atau olahraga bisa membantu memperkuat otot yang diperlukan saat persalinan. Selain itu berolahraga juga membantu menjaga energi dan menurunkan stres. Carilah kelas olahraga atau latihan khusus untuk ibu hamil dan jangan lupa untuk rutin memeriksakan diri ke dokter.

5. Melakukan relaksasi
Para ahli menuturkan aromaterapi bisa merangsang saraf penciuman yang nantinya mengaktifkan pusat emosi di otak. Cara relaksasi lain yang bisa dilakukan adalah latihan tarik napas dengan benar.

6. Ibu hamil tetap bisa bergaya
Kehamilan tidak menghambat seseorang untuk tetap bisa bergaya, saat ini banyak baju ibu hamil dengan model terkini. Hal terpenting jangan menyembunyikan kehamilan dengan menggunakan pakaian yang terlalu ketat atau bisa berbahaya bagi janin.

7. Berilah kenyamanan bagi kaki
Kaki memiliki tugas menopang bagian tubuh atas, karenanya berilah kenyamanan bagi kaki. Untuk itu pilihlah sepatu yang nyaman digunakan untuk berjalan, tidak terlalu ketat dan mendukung kaki dengan baik. Selain itu rendamlah kaki secara teratur dan memberinya lotion yang menyegarkan.

(ver/ir)
Bersumber dari :  Vera Farah Bararah - detikHealth

Kelainan Kaki Si Kecil

Anak Anda jalan berjinjit? Hati-hati, mungkin ia bukan sedang latihan balet. Tetapi ada kelainan kaki yang harus dikoreksi. Semakin cepat diketahui dan ditangani, semakin besar harapan untuk diperbaiki. Ketika lahir, fungsi kaki anak belum tumbuh dengan baik, perlu waktu sekitar 18 tahun untuk tumbuh menjadi kaki dewasa. Proses tumbuh kembang ini akan terus berjalan karena sendi-sendi pada tungkai dan kaki anak masih bisa berputar. Selain asupan gizi, kekokohan kaki juga dipengaruhi oleh stimulasi sehari-hari yang diterima kaki anak.
Karena satu dan lain sebab, kesehatan kaki terabaikan. Mulai dari perlakuan yang keliru sampai pemilihan sepatu yang kurang tepat.

Problem yang umumnya muncul pada kaki antara lain;

• Kaki berbentuk “O” (genu varum)
• Kaki berbentuk “X” (genu valgum)
• Telapak kaki rata/tanpa lengkungan (flatfeet)
• Jalan berjinjit
• Berjalan dengan kaki ke arah dalam atau luar

Yang disebut kaki adalah telapak kaki, sedangkan pergelangan kaki hingga paha disebut tungkai. Gangguan telapak kaki dapat merusak struktur kaki, sebab titik berat badan juga tidak akan jatuh pada tempat yang tepat/ normal. Sedangkan kelainan pada tungkai dapat menyebabkan kaki “O” atau “X”.

Jalan jinjit

Dapat menyebabkan tumit belakang menjadi pendek bila terjadi pada masa pertumbuhan. Akibatnya anak tidak mampu menapak. Kelainan seperti ini dapat dikoreksi dengan stretching secara aktif, yaitu dalam bentuk latihan tertentu atau secara pasif dengan alat bantu. Namun bila sudah dalam kondisi yang cukup berat maka perlu dioperasi oleh dokter spesialis ortopedi.

Kaki berbentuk flat

Sering menimbulkan keluhan cepat lelah, bahkan akan menjadikan masalah lagi bila mengubah sudut-sudut rotasi tungkai sehingga postur tubuh menjadi tidak normal. Dalam kondisi demikian maka titik berat tubuh tidak jatuh pada posisi yang tepat. Bentuk kaki menjadi tidak proporsional pada masa pertumbuhan kadang kala dapat menyebabkan pertumbuhan tulang tungkai menjadi tidak sama panjangnya.

Penyebab kelainan kaki

• Faktor keturunan dan pertumbuhan
• Posisi duduk saat menonton televisi, kaki membentuk huruf “W”
• Kebiasaan tidur seperti kodok dalam waktu lama
• Penggunaan guling lebih pendek
• Posisi menggendong yang keliru
• Pemakaian diaper saat anak mulai belajar berjalan
• Pemakaian babywalker sebelum waktunya atau posisi kedudukannya tidak pas. Kaki belum kuat menopang berat badan, akibatnya salah satu kaki akan ‘dipaksa’ untuk menopang berat badan.
• Pemakaian alas kaki yang salah

Pemeriksaan tungkai anak

Dokter akan melakukan anamnesa dengan orangtua anak, untuk mengetahui keluhan dan penyebab.
Kondisi tungkai diperiksa dalam keadaan statis (berdiri dan berbaring) dan dinamis (berjalan)
Secara komputerisasi akan dilakukan foot scan untuk mengetahui beban kaki saat berdiri, kelainan bentuk kaki, sudut atau putaran tulang yang salah.

Terapi

Dinilai dari segala permasalahannya maka terapi yang diberikan dapat berupa pemakaian insole, sepatu, alat bantu khusus yang dibuat sesuai kebutuhan untuk memperbaiki sudut kaki dan rotasi tulang, baik dalam keadaan statis dan dinamis. Sepatu menggunakan insole atau outsole khusus sesuai struktur telapak kaki, dan harus digunakan selama kurang lebih 8 jam dalam sehari. Terapi harus mampu memperbaiki cara berjalan anak. Dalam hal ini dibutuhkan peran orangtua untuk secara rutin mengontrol, dan membawa anak berkonsultasi 3 bulan sekali.
Latihan/gait training dibantu dengan beberapa alat seperti ergocycle, treadmill, rubber band atau rubber tube, window shade carpet, dan sebagainya. Selama terapi seorang anak akan didampingi oleh seorang fisioterapis.
Kelainan tungkai yang menyebabkan cara berjalan anak menjadi tidak normal banyak terjadi di masyarakat, namun tidak atau belum dianggap sebagai kasus serius. Kelainan tungkai sering dianggap sebagai masalah sekunder dan cenderung diabaikan. Padahal kaki harus merupakan fondasi yang baik dan kokoh sehingga jika tidak ditangani dengan baik, akan mempengaruhi postur tubuh, misalnya saja bungkuk, tulang belakang menjadi miring ke salah satu sisi.

Sampai usia 7 tahun

Pemeriksaan sebaiknya dilakukan sesegera mungkin, makin dini ditangani makin besar keberhasilannya. Sampai usia 7 tahun masih mungkin untuk dilakukan koreksi. Mengapa demikian? Karena pertumbuhan dan rotasi tulang tungkai hanya akan berlangsung sampai anak berusia 7 tahun. Sesudah itu rotasi tungkai akan semakin berkurang.

Referensi

1. Clinical Pediatric Orthopaedic
2. Pediatric Orthopaedic Secrets

Bersumber dari : www.anakku.net