Dehidrasi

Dehidrasi atau kekurangan cairan sangat mudah terjadi pada anak. Hal ini disebabkan kerena luas permukaan tubuh yang lebih besar dibandingkan orang dewasa. Tubuh manusia mengandung sekitar 40-50% cairan. Komposisi ini lebih besar pada anak (dapat sampai 60-70%). Dehidrasi terjadi ketika pengeluaran cairan tidak sebanding dengan pemasukan cairan. Sebabnya antara lain:

• Pemasukan yang sedikit/kurang  seperti waktu beraktivitas dan olahraga
• Pengeluaran yang berlebihan seperti pada diare
• Pada saat demam, maka tubuh akan mengeluarkan banyak keringat sehingga akhirnya tubuh dapat kekurangan cairan.

Derajat dehidrasi dibedakan menjadi 3 yaitu: tanpa dehidrasi, dehidrasi ringan-sedang, dan dehidrasi berat. Perbedaan antara ketiganya dapat dilihat pada tabel di bawah ini:
Tanda ada tidaknya Dehidrasi pada anak yang dapat diamati oleh orangtua

Tanda-Tanda	Tanpa Dehidrasi	Dehidrasi Ringan-Sedang	Dehidrasi Berat
Kesadaran	Baik, Sadar Penuh	Cukup Baik, Rewel	Lemah, Tidak Sadar
Rasa Haus	Normal	Kehausan, Ingin Minum Terus	Tidak mau minum
Turgor kulit	Normal	Lambat	Sangat lambat
Pernapasan	Normal	Normal Cepat	Dalam
Air Mata	Normal	Menurun	Tidak ada
Lengan dan Tungkai	Hangat	Dingin	Dingin dan Kebiruan
Pengeluaran Urin	Normal	Berkurang	Minimal, hampir tidak ada
Mata	Normal	Sedikit Cekung	Sangat Cekung

Bila anak mengalami diare atau muntah berulang yang cukup parah, sebaiknya segera bawa ke dokter. Dehidrasi ringan-sedang dan dehidrasi berat perlu perawatan yang lebih intensif (terkadang memerlukan perawatan di rumah sakit). Terapi dehidrasi adalah menggantikan cairan yang kurang dengan jalan pemberian cairan lewat infus. Yang perlu diingat adalah apabila anak mengalami diare atau muntah, sebaiknya berikan cairan rehidrasi oral (oralit). Dosis yang dianjurkan adalah 10 cc/kgBB setiap kali anak muntah atau mencret. Contoh: anak dengan berat badan 20 kg, maka setiap kali anak mencret atau muntah diberikan 200 cc oralit. Oralit diberikan sedikit-sedikit agar anak tidak mual.

Bersumber dari : www.kiddiecarecentre.com

Mengenang Tragedi di Museum Tsunami Aceh

 

 

Senin kemarin, tepatnya tanggal 26 Desember adalah hari peringatan tujuh tahunnya peristiwa tsunami yang memporakporandakan Aceh. Peristiwa tragis yang merenggut lebih dari 200.000 korban jiwa dan menghancurkan hampir setengah wilayah provinsi tersebut. Kini, peristiwa tersebut seolah terekam dan menjadi sebuah pelajaran bagi kita di Museum Tsunami Aceh.

Museum ini didirikan tahun 2009 oleh M Ridwan Kamil, seorang dosen arsitektur dari Institut Teknologi Bandung, yang memenangkan sayembara lomba desain Museum Tsunami Aceh. Museum yang berdiri dengan gagah dan megah ini berada di Banda Aceh dan berjarak sekitar 1 km dari Masjid Raya Banda Aceh. Desain museum ini adalah penggabungan dari Rumoh Aceh, yang bertipe panggung, dengan konsep escape building hill yang berupa bukit untuk evakuasi bencana tsunami.

Museum ini seolah menjadi saksi bisu dan guru bagi Anda. Tempat ini akan berkisah tentang kejadian pilu tujuh tahun lalu, yang diawali dengan gempa berkekuatan 8,9 SR dan diakhiri dengan tsunami yang seketika menyapu bersih Kota Banda Aceh.

Di dalam museum terdapat berbagai macam foto-foto korban peristiwa tsunami Aceh, nama-nama korban yang terpampang di sekitar dinding, informasi yang merekam kejadian tsunami, jembatan perdamaian, yang di atas jembatan ini terdapat bendera-bendera berbagai negara yang memberikan bantuan dan bertuliskan damai dalam bahasa negara tersebut, serta media pembelajaran seperti perpustakaan, ruang peraga, dan ruang 4D yang akan mengajarkan Anda tentang pengetahuan terhadap tsunami dan simulasinya.

Museum ini juga memiliki simbol dan makna. Terdapat cerobong yang di atasnya bertulisan lafadz Allah dan diterangi dengan cahaya. Serta alunan ayat-ayat suci Al-Quran akan mengiringi perjalanan Anda. Seolah menggambarkan hubungan antara manusia dengan Tuhan sangatlah dekat. Bunyi-bunyi air pada museum dan interior ruangan museum juga seolah membawa Anda kembali ke peristiwa tsunami tujuh tahun yang lalu.

Museum ini menjadi simbol kekuatan masyarakat Aceh, warisan bagi generasi mendatang dan menjadi tempat evakuasi jika terjadi bencana tsunami serupa. Museum ini buka setiap hari kecuali hari Jumat.

Berkunjung ke Museum Tsunami Aceh tidak hanya mengetahui lebih dalam tentang peristiwa tsunami tujuh tahun yang lalu. Namun, tempat ini akan mengajarkan Anda untuk lebih menghargai dan mencintai kehidupan, serta lebih tanggap dan cepat untuk menghadapi suatu bencana alam.

Apapun yang terjadi, nyawa manusia tidak ternilai harganya.

 

Bersumber dari : Detik.com (  Oleh: Afif Farhan - detikTravel )

Semangka, Buah Mujarab untuk Kanker Prostat dan Jantung

 

REPUBLIKA.CO.ID, JAKARTA--Siang hari yang panas, bayangkanlah buah semangka. Buah dari suku ketimun ini, selain dikenal sangat menyegarkan juga memberikan efek yang positif bagi tubuh.
Semangka mengandung likopen yang tinggi. Likopen merupakan antioksidan yang ditemukan dalam buah-buahan berwarna merah (kecuali stroberi). Penelitian ilmiah menunjukkan bahwa likopen dapat mengurangi risiko kanker prostat dan penyakit jantung.

Orang yang makan diet yang tinggi kandungan likopen, kecil kemungkinannya untuk mengalami serangan jantung.  Buah berair dengan nama latin Citrullus lanatus ini juga kaya akan Vitamin B6. Vitamin B6 adalah zat penting yang dapat merangsang hormon dalam otak untuk mengatasi kecemasan dan panik.
Tak hanya itu, semangka juga kaya akan vitamin C. Vitamin C tak hanya penting untuk menjaga daya tahuan tubuh, vitamin ini mutlak diperlukan untuk memperlambat penuaan dan kerusakan kondisi medis seperti katarak.

Sama seperti vitamin C, vitamin A yang terkadung dalam semangka juga membantu meningkatkan kekebalan tubuh. Selain itu, vitamin A dapat membantu tubuh melawan infeksi dan mencegah kebutaan.

Namun tidak seperti pisang atau pepaya yang bisa tumbuh sepanjang musim, semangka memiliki musimnya sendiri. Oleh karena itu, jangan menyia-nyiakan jika musim semangka sudah datang. JIka berbelanja di supermarket, untuk mengtahui semangka yang sudah matang, sebaiknya anda mencoba dengarkan bunyi ketika kulitnya diketuk.
Jika terdengan suara berongga, artinya buah semangka sudah siap disantap, tetapi jika Anda mendengar suara yang solid, artinya semangka masih mentah dan perlu beberapa hari lagi untuk matang.

Melihat Museum Santet di Surabaya

Meski belum ada penelitian ilmiah yang membuktikan kebenaran kekuatan santet, tapi bukti-bukti kekuatan ini bisa dilihat dengan nyata. Museum kesehatan yang dikelola Pusat Penelitian dan Pengembangan (Puslitbang) Sistem dan Kebijakan Kesehatan Departemen Kesehatan (Depkes) menyajikan bukti adanya praktik santet di masyarakat.

Kayu santen atau kayu pohon kelor bukan benda aneh bagi masyarakat Jawa. Benda ini cukup mudah dicari di daerah pedesaan Jawa karena sayur daun kelor dicampur jagung muda cukup disukai masyarakat. Pertanyaan baru muncul ketika kayu-kayu ini dipajang di sebuah museum. Apalagi yang memajangnya adalah Museum Kesehatan dr Adhyatma MPH yang dikelola Puslitbang Sistem dan Kebijakan Kesehatan Depkes.
Selain kedua kayu ini, museum yang terletak di Jalan Indrapura 17 Surabaya ini juga memajang cabang bambu, kayu kengkeng, serta kayu-kayu lain yang dinilai memiliki kekuatan penolak sakit/bala atau penangkal santet. Khusus kayu kengkeng dipercaya mampu menjaga bayi yang baru lahir dari bala.

Berbagai kain dan kertas rajah (jimat) bertuliskan huruf Arab juga dipajang di museum ini. Dari bentuk dan bahannya, rajah ini biasa diletakkan di atas pintu atau digunakan sebagai sabuk di perut pemakainya.
Budi Sundarto, desainer interior museum ini, mengungkapkan, jimat-jimat ini kebanyakan didapatkan dari beberapa dukun dan pasien pengidap penyakit supranatural. “Beberapa di antaranya juga kami dapatkan dari toko-toko tradisional, misalnya rajah dari kain ini,” kata Budi sambil menunjukkan rajah warna hijau bertuliskan huruf Arab yang dipajang di atas lemari museum, akhir pekan lalu.

Museum yang diresmikan tahun 2004 ini juga menampilkan berbagai media/perantara untuk menyantet, seperti boneka yang ditusuk jarum, tanah kuburan, kain merah lengkap dengan foto seseorang ditusuk paku, serta potongan kelobot jagung dilengkapi kayu-kayu layaknya kaki dan tangan. Di bagian perut alat peraga ini tertancap kayu panjang.

Menurut Budi, benda-benda ini kebanyakan didapatkan dari Banyuwangi yang selama ini dikenal dengan kekuatan santetnya. Seperti tanah kuburan yang didapatnya dari dukun santet Banyuwangi pada 2002.
Museum ini juga menyajikan bukti-bukti hasil santet, seperti potongan usus yang diambil dari pasien bernama Yuni. Yuni didiagnosa menderita tumor otak, namun pengobatan modern tak mampu menyembuhkannya. Yuni baru tertolong ketika menjalani pengobatan secara metafisik. Berbagai jaringan tubuhnya yang sakit mampu dikeluarkan.

Di bagian lain museum juga ditampilkan beberapa pecahan telur dalam gelas. Menurut Budi, pecahan telur ini adalah media untuk penyembuhan secara metafisik. Dalam pengobatannnya, sang dukun berusaha memindah penyakit pasiennya ke dalam telur. “Biasanya dukun juga menggunakan hewan untuk memindahkan penyakit. Setelah dipindah, hewan ini dipotong lalu dibagi-bagikan,” terang Budi yang sudah empat tahun bekerja di museum ini.

Bukti lain santet adalah sebuah paku bengkok yang kabarnya dimuntahkan oleh seorang pasien. Atau susuk yang keluar dari tubuh Ny Sunarto, pasien pengidap luka lambung (ulcus pepticum) saat menjalani pengobatan supranatural pada 13 November 1990
Beberapa helai ijuk keluar dari mulut Darto, pengusaha salon asal Aceh Tengah yang menderita sakit di sekitar tulang ekor. “Ijuk ini keluar setelah dia berlatih ilmu tenaga dalam Satria Nusantara selama dua bulan,” terang Budi.

Karena menampilkan benda-benda peraga santet berikut bukti-buktinya,  Museum Kesehatan dr Adhyatma MPH ini dijuluki juga sebagai musem santet. Namun, bukan berarti museum ini menggiring pengunjungnya untuk mempercayai kekuatan ini. Menurut Budi, museum itu adalah wacana agar masyarakat tahu ilmu supranatural, seperti santet, ada di masyarakat. “Harapannya, setelah tahu ini masyarakat akan lebih berhati-hati dan tidak saling menyakiti sesama,” kata Budi.

Mabaroch SSos, Kepala Subbid Jaringan Informasi dan Perpustakaan Puslitbang Sistem dan Kebijakan Kesehatan Depkes, menolak penilaian museum ini menyajikan hal-hal tak masuk akal dan tak mendidik. “Justru museum ini bisa jadi pancingan bagi akademis yang ingin mengilmiahkan fenomena supranatural ini. Tapi kalau tidak percaya dengan yang kami pamerkan, ya boleh saja,” katanya. (Surya/MUSAHADAH) 

Bersumber dari : www.kompas.com

Denyut Jantung Naik Saat Santai Pertanda Awal Penyakit Jantung

(Foto: thinkstock)

 

Trondheim, Norwegia, Denyut jantung yang normal saat orang sedang istirahat adalah sekitar 60-100 denyut per menit (dpm). Denyut jantung yang lebih rendah saat sedang istirahat pada umumnya menunjukkan fungsi jantung yang lebih efisien dan lebih bugar. Akan tetapi, jika denyut jantung naik saat sedang beristirahat berisiko penyakit jantung.

Para peneliti di Norwegia menemukan bahwa peningkatan denyut jantung selama istirahat dapat digunakan untuk mengidentifikasi gejala penyakit jantung. Peneliti memeriksa 13.499 orang pria dan 15.826 orang wanita di Norwegia.

Peserta diukur denyut jantungnya selama istirahat sebanyak dua kali: pertama antara tahun 1984 dan 1986 dan diukur lagi 10 tahun kemudian, yaitu antara tahun 1995 dan 1997. Peserta kemudian dipantau lagi selama 12 tahun.

Selama penelitian, sebanyak 3.038 orang meninggal dunia. Di antara jumlah tersebut, 975 orang meninggal akibat penyakit jantung dan pembuluh darah, 388 di antaranya disebabkan penyakit jantung iskemik.

Peserta yang denyut jantung istirahatnya meningkat dari di bawah 70 dpm pada pengukuran pertama menjadi di atas 85 dpm pada pengukuran kedua 90 persen lebih mungkin meninggal akibat penyakit jantung iskemik daripada peserta yang denyut jantungnya selama istirahat kurang dari 70 dpm pada dua kali pengukuran.

Peserta yang denyut jantungnya naik lebih dari 15 dpm juga 50 persen lebih mungkin meninggal akibat penyebab apa saja, dibandingkan dengan peserta yang denyut jantungnya selama istirahat tetap stabil. Peningkatan risiko ini tetap mencolok bahkan setelah faktor-faktor lain yang dapat mempengaruhi hasil dihilangkan, seperti olahraga dan kebiasaan merokok.

"Denyut jantung seseorang ketika istirahat dapat dengan mudah diketahui di rumah, jadi lebih mudah untuk memeriksa kondisi keehatan Anda sendiri" kata peneliti, Ulrik Wisloff dari Norwegian University of Science and Technology, di Trondheim seperti dilansir LiveScience.com, Jumat (2/12/2011).

Penelitian yang dimuat dalam Journal of American Medical Association juga menemukan bahwa penurunan denyut jantung selama istirahat tampaknya tidak mengurangi risiko kematian peserta selama penelitian.

"Peneliti perlu mencari tahu mengapa kenaikan detak jantung ketika istirahat meningkatkan risiko kematian akibat penyakit jantung. Bisa jadi itu merupakan penanda kebiasaan gaya hidup tidak sehat atau mengindikasikan kecenderungan genetik yang mendasari penyakit jantung," kata Dr Christopher Cove, ahli jantung di University of Rochester Medical Center.

(ir/ir)

Bersumber dari : detik.com (  Putro Agus Harnowo - detikHealth )

Sakit Kepala

Sakit kepala merupakan salah satu keluhan tersering yang menyebabkan anak dibawa ke dokter anak. Meskipun ada banyak sekali penyebab sakit kepala, tetapi kebanyakan sakit kepala pada anak umumnya ringan saja dan berdampak serius. Memang ada beberapa penyebab sakit kepala yang berat dan serius (seperti tumor otak), tetapi sangat jarang. Penyebab paling sering pada anak adalah: stres karena sekolah, karena infeksi virus ringan, sinusitis, atau gangguan penglihatan.

 

Sakit kepala pada anak dapat dibedakan menjadi sakit kepala tension, migrain, atau melayang/sempoyongan. Sakit kepala tension dirasakan sebagai sakit kepala hampir di seluruh kepala dan kepala terasa berat. Sakit kepala migrain dirasakan hanya di satu sisi kepala saja dan berdenyut. Sakit kepala melayang/sempoyongan umumnya disebabkan oleh infeksi virus seperti ISPA, dsb. Permasalahan di sekolah seperti tahun ajaran baru, guru baru, teman baru, banyaknya pekerjaan sekolah dapat menjadi sebab sakit kepala pada anak.

Pengobatan sakit kepala yang ringan sebenarnya tidak terlalu sulit. Berikan anak istirahat atau tidur lebih lama dari biasanya, tanyakan adakah permasalahan yang dapat dibicarakan dengan Anda (bila anak sudah lebih besar), dan juga berikan kasih sayang yang lebih terlihat seperti memijit leher dan kepala anak. Bila sakit dirasakan cukup berat, dapat diberikan obat analgetik. Untuk sakit kepala pada anak pemberian sirup parasetamol biasanya sudah cukup bermanfaat.

Bawalah anak ke dokter anak bila:

• Sakit kepala tidak menunjukkan perbaikan dalam 24 jam, atau bahkan memburuk.
• Sakit kepala disertai mual, muntah
• Sakit kepala disertai kejang
• Ataupun ada gangguan penglihatan (seperti melihat blur atau double).

Bersumber dari : www.kiddiecarecentre.com

Berpaling ke Kuliner Pepes

Selama ini, setiap kali ‘berburu’ kuliner makanan, hampir-hampir tidak pernah bisa lepas dari minyak goreng. Meski hanya sedikit, seolah proses memasak selalu membutuhkan minyak goreng. Atau juga, meski berusaha menghindari, kapan mencoba menikmati kuliner kampung, kuliner desa, kecil kemungkinan meninggalkan santan.

Orang sering bilang, atau mendapat nasehat, mengurangi santan atau minyak goreng. Pada yang disebut kedua, agak susah melakukannya. Pada yang disebut pertama, relatif bisa mengatasi.

Ini kali, kuliner Tembi menemukan kuliner masakan yang sama sekali tidak menggunakan santan dan minyak. Aneka pepes. Begitulah nama kuliner ini. Namun bukan berati tak ada yang digoreng di warung ini. Karena ada kuliner tahu goreng yang ditawarkan. Tapi sebagian besar aneka pepes

Lokasi warung ini di tepi jalan, tepatnya di Jalan Krasak, Kotabaru, Yogyakarta. Sebelah timur stadion Kridosono. Satu warung yang ditandai dengan spanduk bertuliskan ‘Aneka Pepes Nusantara’. Jenis ikan yang ditawarkan semuanya pepes. Umumnya masakan pepes yang tidak bisa dilepaskan dari daun pisang. Pepes di ‘Aneka Pepes’ ini juga dibungkus daun pisang, dan ditaruh di piring dari rotan. Nasinya, juga diletakkan di atas piring rotan beralaskan kertas.

Kuliner Tembi, siang itu, memilih menu pepes gurami dan pepes cumi-cumi, dilengkapi dengan juice sirsak. Jadi, menu, sebut saja sehat. Pepes guraminya bukan dalam ukuran besar, dan sudah tidak disertai kepala. Karena itu, untuk menikmati ikan pepes, kalau hanya satu terasa kurang, sebab selain enak dan empuk dan mudah dikunyah, membuat lidah seperti dimanjakan.

Adakalanya, kita perlu berpaling ke kuliner lain, selain sayuran semacam lotek atau gado-gado, di Yogya ada jenis kuliner pepes. Kita tahu, tidak banyak warung di Yogya yang menyediakan khusus kuliner pepes. Biasanya, pepes hanyalah salah satu pilihan dari sejumlah lauk lainnya. Biasanya, kuliner pepes yang tersedia, sejenis ikan pindang.

Rupanya, warung ‘Aneka pepes’ ini belum lama. Baru sekitar 1 tahun yang lalu. Namun, meski baru satu tahun sudah mempunyai pelanggan, apalagi juga menerima pesanan, dalam bentuk nasi box. Artinya, warung ‘Aneka Pepes’ aktif ‘menyapa’ pelanggan dengan menerima pesanan.
“Orang sering mencari jenis kuliner yang tidak lagi menggunakan minyak goreng atau santan, maka pilihannya pada pepes” kata Rosita, pemilik pondok pepes.

Pada kuliner pepes cumi-cumi, dagingnya sudah dipotong kecil-kecil sehingga tinggal menyantapnya. Satu porsi kuliner pepes sudah disertai nasi dan sambal serta lalapan. Tentu saja, harganya berbeda. Pada kuliner pepes gurami, satu porsi seharga Rp 13.000,-. Kuliner-kuliner yang lain harganya tidak sebesar itu.
Di Yogya, kita masih bisa menikmati makan dengan uang sedikit, misalnya Rp 20.000,- sudah mendapatkan ikan dan minuman. Pada aneka pepes ini, uang sebesar itu bisa memilih salah satu jenis pepes dan salah satu jenis juice.

Tidak banyak warung pepes ditemukan di Yogyakarta, apalagi khusus menyediakan aneka pepes. Namun bukan berarti sama sekali tidak ada. Pondok Pepes Nusantara ini hanyalah salah satu dari kuliner pepes yang ada. Atau setidaknya, lokasinya mudah diakses karena berada di tepi jalan.
Rasanya, adakalanya, kita perlu variasi kuliner dari kencedrungan kuliner yang dimasak secara sama: pakai santan, minyak goreng, penyedap rasa. Pilihannya pada pepes.

Maka, jangan sampai alpa kuliner pepes. Makan yuk!

Ons Untoro

Bersumber dari : www.tembi.net

Pori-pori Wajah Anda Melebar? Begini Cara Mengatasinya

Jargon lama “jangan melakukan sesuatu berlebihan” masih selalu berlaku. Dalam aplikasinya terhadap perawatan kulit, penggunaan kosmetik yang terlalu sering dapat mengakibatkan pori-pori wajah menjadi makin melebar. Menurut Dr. Neal Schultz dari DermTV.com, pori-pori melebar karena penumpukan bahan kimia di kulit sehingga memancing bagian dalamnya mencari celah untuk bernafas. Akibatnya minyak pun terpancing keluar dari dalam untuk melindungi permukaan kulit. Apabila dilihat dengan mata telanjang, pori-pori pun terlihat terbuka.

Kotoran tak terlihat yang Anda bawa dari luar rumah tanpa Anda duga juga memancing pori-pori melebar lebih cepat. Dilansir dari Beauty Advices, penyebab pori-pori melebar lainnya adalah perubahan hormonal, diet yang tidak teratur, dan yang paling signifikan: kebiasaan merokok.

Beberapa tips di bawah ini akan membantu mengecilkan kembali keadaan pori-pori di wajah sehingga kulit Anda mulus dan sehat seperti sediakala.

Selalu bersihkan wajah dengan pembersih yang tepat
Ini adalah cara paling dasar membuat kulit tampil cemerlang. Seperti perawatan rambut, pembersih wajah pun memiliki tipenya masing-masing. Carilah yang tepat dengan tipe kulit Anda. Pastikan pembersih tersebut secara efektif membersihkan sel mati yang menumpuk di kulit.

Pembersih yang bebas minyak adalah yang ideal untuk segala jenis kulit. Gunakan dua sampai tiga kali sehari secara teratur. Dilansir dari Daily Glow, penggunaan pembersih wajah yang tepat adalah pagi dan malam hari sebelum tidur untuk memberantas minyak berlebih, polusi yang menempel di kulit, serta menghabisi sel kulit mati. Gunakan air hangat untuk membantu membuka pori-pori sementara agar proses pencucian berjalan maksimal sampai balik kulit.

Diet yang lebih baik
Berapa makanan instan dan terproses kimiawi yang Anda makan setiap harinya? Kalau banyak, kurangi mulai sekarang. Makanan-makanan tersebut mengandung lemak trans yang dapat memicu penuaan dini dari dalam. Salah satu gejalanya yang paling jelas adalah pori-pori melebar. iVillage merekomendasikan lemak alami seperti minyak zaitun sebagai bahan makanan ideal.

Banyak memakan sayuran, buah-buahan, dan ikan-ikanan turut membantu menyegarkan kulit Anda dari dalam. Ingat, makanan yang mengandung vitamin A dapat membantu pergantian sel kulit mati secara efektif.

Pelembab wajah dapat mengurangi minyak berlebih
Pori-pori wajah yang melebar ditandai pula dengan hadirnya minyak berlebih. Sebenarnya itu merupakan perlindungani alami di kulit wajah Anda, tapi kehadirannya yang berlebihan tentu sangat mengganggu penampilan Anda. Gunakan pelembab ringan yang mampu menekan produksi minyak tersebut dalam batas aman. Kulit yang sangat berminyak disarankan menggunakan pelembab tanpa minyak.

Kencangkan kulit dengan senam wajah
Carole Maggio, penulis buku Facercise, menyarankan bahwa senam wajah yang teratur juga memancing bagian dalam kulit untuk aktif dan sehat. Hal ini membantu pengencangan kulit secara alami dan membuat darah mengalir dengan baik, khususnya di daerah wajah.

Minum air putih setiap hari
Air merupakan obat paling alami dengan seribu satu manfaat. Untuk perawatan jangka panjang, jangan biarkan kulit Anda mengalami kekurangan cairan. Fungsi dasar air putih untuk kulit Anda adalah memberikan pasokan cairan yang bagus serta membantu menjaga keseimbangan alami kulit. Ini yang membuat air dianggap sebagai mineral terbaik.

Bersumber dari : Yahoo.com ( By Gembira Putra Agam  Wednesday December 14, 2011 05:08 pm WIT )

9 Etika Penting yang Kini Sering Dilupakan

Kehidupan yang makin penuh tuntutan membuat gaya hidup manusia semakin berubah. Bahkan beberapa hal sederhana yang dulu penting kini sering dilupakan.

Di tengah kesibukan dan nilai-nilai baru yang kita terima dari berbagai sumber, banyak hal kecil yang pelan-pelan ditinggalkan. Etika-etika ringan yang dulu penting, kini perlahan terlupakan atau bahkan sengaja disamarkan untuk kepentingan pribadi. Tentu saja Anda tak ingin dicap sebagai orang yang egois dan tidak peduli sekitar.

Maaf, terima kasih, tolong
Tiga kata ini sering kali lupa kita ucapkan kepada orang-orang di sekitar. Akan lebih baik menggunakan kata “tolong” saat meminta office boy atau asisten rumah tangga melakukan sesuatu untuk kita. Begitu juga sesudahnya, kata terima kasih kerap lupa diucapkan. Memang kesannya sepele, tapi orang yang dimintai bantuan akan merasa lebih dihargai jika Anda mau mengucapkan tolong dan terima kasih.

Saat bersenggolan di pusat perbelanjaan atau tak sengaja menginjak kaki orang saat berhimpitan di bus, seringkali terlihat orang tersebut hanya berpaling tanpa mengucap kata maaf. Tak ada yang dirugikan saat kata maaf terucap, yang ada justru perasaan lebih tenang. Kata maaf merupakan kata yang simpel namun seringkali sulit diucapkan. Jangan termakan gengsi saat mengucap kata maaf. Itu bisa membantu Anda memperbaiki hubungan dengan orang lain atau membuat suasana menjadi lebih damai.

Menatap mata
Pemandangan umum saat ini adalah, seseorang menatap ponselnya ketika berbicara dengan orang lain. Usahakanlah untuk selalu menatap lawan bicara Anda saat sedang berbicara atau memberikan instruksi. Tunda sesaat aktivitas di handphone Anda ketika sedang berbicara dengan seseorang. Menatap lawan bicara akan membuat mereka merasa lebih dihargai. Jika memang respon di ponsel Anda tidak bisa ditunda, sebaiknya komunikasikan hal tersebut dengan lawan bicara. Katakan "Maaf saya harus menjawab SMS penting ini terlebih dahulu," dan setelah itu lanjutkan pembicaraan.

Menahan pintu
Ini tindakan yang sangat simpel yang menunjukkan Anda menghargai orang lain. Saat hendak keluar atau masuk melalui pintu, usahakan tahan pintu untuk orang di belakang Anda. Tindakan kecil ini menunjukkan Anda orang yang perhatian dan menghargai orang lain di sekitar.

Masuk lift
Bahkan di perkantoran mewah, pemandangan ini sering terjadi. Seseorang langsung masuk ke lift ketika belum semua orang di lift keluar. Tindakan seperti ini justru membuat proses keluar-masuk lift lebih lama karena ada orang yang terhalang untuk keluar. Sebaiknya, tunggu sampai semua orang keluar baru Anda masuk ke dalam lift. Dengan begitu semua orang nyaman dan tidak perlu ada orang yang kesal dan mengumpat karena terhambat jalan keluarnya.

Berikan tempat duduk
Sering kali penumpang yang masih sanggup berdiri terlihat menduduki kursi yang seharusnya bisa diberikan kepada yang lebih membutuhkan. Walau sejak sekolah dasar pelajaran ini sudah diberikan, tapi tetap saja masih banyak orang yang melupakannya. Wanita hamil, orang berusia lanjut, penyandang cacat, dan anak-anak sebaiknya diberikan prioritas untuk memperoleh tempat duduk. Bahkan di beberapa kendaraan umum sudah ada tanda untuk itu. Beberapa teman bahkan mengaku sering pura-pura tidur agar bisa tetap duduk walau ada yang lebih membutuhkan.

Posisikan diri Anda seperti orang tersebut, jika Anda merasa ingin duduk saat membawa bawaan berat, maka tak ada salahnya memberikan tempat duduk pada orang yang membawa bawaan berat saat bertemu di kendaraan umum. berikan

Antre
Terburu-buru bukan alasan untuk memotong antrean dengan berbagai trik. Jika ada sekumpulan orang menunggu di depan lift, Anda tak bisa semena-mena menyerobot ke depan untuk mendapat giliran masuk. Bukan hanya Anda di dunia ini yang terburu-buru. Hargailah orang lain di sekitar. Anda tentu kesal jika antrean Anda diserobot. Jangan melakukan hal yang sama pada orang lain.

Memperkenalkan teman
Adakalanya kita lupa mengenalkan teman kita dengan teman baru saat bertemu di suatu tempat. Jika Anda pergi dengan ibu, lalu bertemu teman, kenalkanlah ibu Anda kepada teman. Begitu juga ketika Anda pergi bersama orang lain. Kenalkan teman Anda beserta hubungannya. Misalnya, "kenalkan ini Adam, kakak saya" atau "kenalkan ini Dina, teman kantor saya". Hal kecil tersebut membuat teman atau partner kita merasa dihargai karena diakui keberadaannya. Selain itu membuka pertemanan baru adalah hal yang baik.

Sibuk dengan telepon
Saat ada pertemuan penting atau beribadah, jangan lupa atur bunyi telepon seluler Anda agar tidak menganggu. Jika tidak terlalu penting sebaiknya jangan angkat telepon masuk saat sedang dalam pertemuan penting. Minta izin terlebih dahulu lalu tinggalkan ruangan jika memang harus mengangkat telepon.

Begitu juga dengan nada bicara, usahakan untuk tidak berbicara dengan suara keras saat Anda berada di tempat umum seperti mal, kantor, atau sekolah. Kehadiran ponsel pintar membuat banyak orang kini terbagi perhatiannya pada kegiatan yang sedang dilakukan. Saat sedang beribadah sebaiknya simpan rapat-rapat ponsel Anda di tas. Jangan pula membuat teman atau orang tua Anda kesal dengan terus memainkan ponsel saat berbicara dengan mereka.

Menyapa
Saat bertemu tetangga, berikan sapaan yang ramah. Jangan berlaku pura-pura tidak melihat ketika berpapasan dengan orang yang Anda kenal. Bangun hubungan baik hanya dengan teguran yang sederhana. Anda tidak pernah tahu kapan akan membutuhkan orang tersebut. Karena itu tak ada salahnya bangun hubungan baik dengan tindakan-tindakan yang kecil namun berarti.

Bersumber dari : Yahoo.com ( Oleh Puteri Fatia | Yahoo! She – Rab, 14 Des 2011 11.02 WIB )

Alergi? Coba Skin Test!

Suatu hari di Senin pagi selepas menjalankan shalat Subuh, telapak tangan dan punggung kaki saya terasa gatal. Saya pikir ya cuma sekedar gatal biasa, tapi setelah diperhatikan kok ada beberapa bintil di telapak tangan. Berusaha mengingat apa yang saya lakukan pada hari Minggu selain buang air kecil di toilet yang a la kadarnya dan.. hmm..saya makan cumi di Sapo Tahu! (apakah memang cumi penyebabnya? Atau toilet yang lembab itu? )

Gatal di Telapak Tangan

Gatal di telapak tangan dan kaki semakin jadi rasanya setelah pada Senin siang di hari itu ada masalah yang bikin harap-harap cemas di project yang mepet deadline-nya. Am I under pressure and got some stress?  Truly, right but.. it’s so usual in my work-life. Ternyata eh ternyata…pikiran saya yang sepertinya sedang stress itu mempengaruhi pertumbuhan gatal-gatal di telapak tangan dan kaki. Yang tadinya cuma 4 titik bintil melenting, Selasa pagi jadi ada di seluruh telapak tangan dan punggung kaki

Setelah saya konsultasi dengan dokter kulit yang biasa treatment kulit muka, saya disarankan untuk Skin Test. Sayangnya, di klinik dia gak ada karena memang fokus di perawatan kulit & kecantikan, pun bukan bidang dokter kulit saya itu menangani alergi seperti yang saya alami. Disini saya baru tahu kalau gatal-gatal yang saya alami tidak lagi bisa ditangani oleh dokter kulit biasa.

Thanks to Larry Page yang bikin Google. Akhirnya saya tahu kalau ada yang namanya Dokter Asma & Alergi. Dari hasil googling, saya dapat referensi mengenai skin test serta perkiraan biayanya. Alhamdulillah, ketemulah informasi mengenai Klinik Asma & Alergi Dr. Indrajana yang ternyata klinik tersebut menempatkan dokter mereka di RS. Bunda Margonda dekat rumah saya (bersyukur lagi karena ternyata dekat rumah).

Gatal-gatal yang sudah merajalela di telapak tangan dan telapak serta punggung kaki mesti diobati dulu. Gak serta merta saya bisa Skin Test atau lebih tepatnya Tes Alergi. Tes Alergi itu fungsinya untuk mengetahui tubuh kita paling bereaksi atau alergi terhadap zat apa. Tes Alergi sendiri ada 5 jenis, ada Skin Prick Test, Skin Patch Test, RAST (Radio Allergo Sorbent Test) IgE, Skin Test, dan Tes Provokasi.

Karena di-umur saya yang sudah seperempat abad belum pernah tahu sebenarnya saya alergi terhadap apa, maka pada saat saya datang ke Dokter Asma & Alergi, saya langsung minta untuk Skin Test. Dokter menyarankan saya untuk Skin Prick Test. Tes ini bisa dijalani dalam kondisi badan sehat dan terbebas minimal empat hari dari obat-obatan anti alergi apapun. Baiklah, saya nurut untuk minum obat dulu, pakai salep racikan sampai akhirnya gatal-gatal hilang dan bisa dijadwalkan untuk Skin Prick Test.

Tibalah hari dimana saya akan menjalani Skin Prick Test. Tujuan tes ini untuk mengetahui reaksi tubuh terhadap Alergen Hirup dan Makanan. Ada 33 jenis alergen ditambah 1 kontrol negative dan 1 kontrol positif yang akan disuntikkan ke lengan bawah. Total akan ngerasain 35 kali disuntik! (WHAATT…???!!)

Cukit (Alat untuk menyutikan alergen)

Hehe.. tenang aja, rasanya gak sakit-sakit amat kok. Cuma kayak ditusuk peniti tapi 35 kali Dan gak usah bayangin jarum suntik yang biasa, alat yang dipakai untuk suntik itu namanya Cukit yang panjangnya gak sampai lima senti. Hasilnya bisa ditunggu selama 20 menit, tapi selama 20 menit berlangsung tangan kita gak boleh pecicilan langsung gerak karena kedua tangan harus ditaruh di pangkuan supaya alergen yang bebentuk liquid itu ga tumpah ke bagian kulit yang lain. Sangat disarankan kalau mau Skin Prick Test ini jangan sendirian karena akan repot kalau kita bawa barang atau haus ingin minum.

Alergen apa aja yang sebenarnya disuntikkan ke tubuh? Tangan kanan disuntikkan Kontrol Negatif (Bufer Fosfat 0.5%+ Phenol) dan Kontrol Positif (Histamin 1mg/ml), dan Alergen Hirup yang meliputi:

1. Debu rumah
2. Tungau debu rumah (D. Pterony Ssninus)
3. Serpih kulit manusia
4. Serpih kulit ayam
5. Serping kulit kucing
6. Serpih kulit anjing
7. Serpih kulit kuda
8. Tepung sari rumput
9. Tepung sari padi
10. Tepung sari jagung
11. Spora jamur
12. Kecoa

Sedangkan tangan kiri di tes untuk Alergen Makanan terdiri dari:

1. Udang
2. Kepiting
3. Bandeng
4. Kakap
5. Kuning telur
6. Putih telur
7. Coklat
8. Kacang mete
9. Kacang tanah
10. Kedelai
11. Tomat
12. Wortel
13. Kerang
14. Nanas
15. Kopi
16. Susu Sapi
17. Teh
18. Ayam negeri
19. Tongkol
20. Cumi cumi
21. Gandum

Setelah 35 cairan yang disuntikkan ke lengan bawah kanan dan kiri, kulit akan memberikan reaksi bentol dan gatal terhadap zat alergen. Semakin besar bentol dan kuat gatalnya maka terhadap alergen itulah yang mesti kita hindari. Kalau Kontrol Positif (histamin) memang harus lebih besar bentolnya dari bentol yang lain, tandanya sistem tubuh masih normal. Dari bentol yang keluar di kulit, kemudian digambar dengan pulpen sesuai diameter bentol. Setelah bentol terlihat dengan jelas karena sudah dilingkari dengan pulpen, selanjutnya ditempel dengan sticker yang akan dicetak ke dalam kartu hasil.

Bentol yang sudah dilingkari dengan pulpen

Dan apa hasil dari Skin Prick Test saya? Jeng…jeng… Yeayyy! Fakta membuktikan tubuh saya bersahabat dengan seafood kecuali kakap. Jadi masih bisa makan cumi, udang, kepiting (Alhamdulillah yah..). Dari tes yang dijalani, memberikan hasil bahwa tubuh saya relatif masih tahan terhadap 33 jenis alergen karena hasil bentol berukuran diameter kurang lebih 1cm dan gatal yang hanya sedikit berasa. Kalau yang sangat sensitif akan menghasilkan bentol berdiameter 4cm.

Kartu Hasil Skin Prick Test

Bentol yang hasilnya 1cm ada pada alergen hirup spora jamur dan alergen makanan pada kakap, bandeng, dan putih telur. Ketiga makanan itu harus saya waspadai, bukan berarti pantang tetapi tidak boleh dimakan dalam jangka waktu terus menerus. Sedangkan spora jamur, mesti waspada pada tempat-tempat yang lembab dan terdapat jamur.

Lalu, apa yang sebenarnya menyebabkan saya sering gatal-gatal karena hal ini terjadi dari kecil? Dokter menyimpulkan bahwa tubuh saya lebih bereaksi terhadap bahan kimia, bukan pada makanan atau alergen hirup. Memang sudah terbukti jari tangan saya pernah sampai kering kemudian luka menganga karena deterjen. Tetapi untuk lebih bisa bicara berdasarkan data, ada tes yang bisa saya jalani lagi yaitu Skin Patch Test untuk menguji reaksi tubuh terhadap bahan kimia, seperti deterjen, sabun, lotion, dll. Tes ini diujikan pada kulit punggung dengan hasil yang bisa dilihat selama 48 jam. Selama menjalani tes ini, pasien tidak boleh mandi, gak boleh nyender dengan punggung dan tidur pun mesti tengkurap! O..oo.. kalo yang ini entar dulu deh, mesti ambil cuti dulu karena ga boleh kontak dengan dunia luar selama tes berlangsung.

Nah, buat yang punya kulit sensitif seperti saya atau dermatritis atau bahkan sering alergi tanpa tahu pencetusnya apa, gak ada salahnya untuk menyiapkan diri menjalani Skin Prick Test atau Skin Patch Test daripada selamanya tebak-tebak buah manggis karena gak tahu apa yang mesti dihindari. Siapkan saja dana Rp 550.000 (belum termasuk konsultasi dokter) untuk Skin Prick Test dan Rp 350.000 untuk Skin Patch Test.

Lebih baik mencegah daripada mengobati, bukan?  

Bersumber dari  : http://adasena.blogdetik.com

Kacang Almond Bagus untuk Penderita Darah Tinggi

 
REPUBLIKA.CO.ID, JAKARTA - Jika anda suka 'ngemil', ada baiknya anda menyimpan kacang almond. Makanan ringan yang satu ini selain bisa dikunyah agar mulut tidak menganggur juga berkhasiat menjaga kesehatan tubuh. Kacang yang pertama kali ditanam oleh orang Yunani ini dapat membantu menurunkan kolesterol, menurunkan tekanan darah tinggi dan menjaga kesehatan jantung.
Kacang almond adalah salah satu jenis kacang yang paling kaya nutrisi. Dibandingkan dengan jenis kacang lain, dengan berat yang sama kacang almond memiliki kandungan protein, vitamin dan mineral yang paling tinggi.

Pemilik nama latin Prunus dulcis merupakan gudang kebaikan gizi. Almond  adalah sumber vitamin E, magnesium, mangan, tembaga, fosfor, sumber serat yang baik dan riboflavin. Dalam 100 gram almons, mengandung 13 gram lemak tidak jenuh yang baik, hanya 1 gram lemak jenuh, dan selalu bebas kolesterol.
Almond kaya vitamin dan mineral. Dua komponen itu membantu reaksi kimia dalam tubuh menjadi lebih cepat. Vitamin E berfungsi menjaga kesehatan jantung dan lever. Tubuh akan lebih rentan terhadap penyakit tertentu jika tidak diberi vitamin E yang cukup. Alpha-tokoferol dari vitamin E yang ditemukan di almond adalah salah satu antioksidan penting. Alpha-tokoferol membantu menetralkan radikal bebas dalam tubuh. Radikal bebas merupakan molekul tidak stabil yang dapat merusak sel-sel tubuh sehingga berpotensi menyebabkan kanker. Hampir setiap hari ketika mendapatkan paparan sinar matahari berlebih, tubuh menerima serangan radikal bebas dari sinar Ultra Violet (UV).

Selain vitamin E, almond juga kaya akan kalsium. Satu biji almond dapat berisi sampai seperempat dari kebutuhan kalsium sehari-hari. Kalsium berfungsi dalam menguatkan tulang dan gigi.

Masalah-masalah Seks yang Paling Sering Dikeluhkan Pria & Wanita

(Foto: thinkstock)

Jakarta, Masalah seks masih dianggap tabu untuk dibahas secara terbuka padahal jumlah penderita gangguan seks tidak sedikit. Tak hanya pria yang punya masalah seks, wanita pun demikian. Apa saja masalah-masalah seks yang paling sering dikeluhkan pria dan wanita?

Seperti diakui pakar seks Prof. DR. Dr. Wimpie Pangkahila, SpAnd, FAACS, selama ia menjadi seksolog, kasus terbanyak masalah seks erat kaitannya dengan ketidakharmonisan rumah tangga.

Masalah seks terbanyak yang dikeluhkan pria menurut Prof Wimpie adalah:
1. Disfungsi ereksi
Normalnya, saat ereksi jaringan elastis pada penis mengembang dan memanjang secara simetris yang mengakibatkan ereksi lurus. Tapi seringkali masalah penis bengkok atau sakit saat ereksi membuat pria merasa rendah diri, minder dan takut tidak bisa menjalani kehidupan seksual secara normal.

2. Ejakulasi dini
Ejakulasi dini adalah saat klimaks yang terlalu dini (cepat). Pria menjadi cemas dan tidak nyaman karena ejakulasi yang terlalu cepat membuat tidak puas pasangannya. Saat pasangannya belum merasakan apa-apa, pria dengan ejakulasi dini sudah mencapai puncak.

Pria normal biasanya dapat berhubungan seks rata-rata selama dua sampai lima menit sebelum ejakulasi. Namun, pria yang mengalami ejakulasi dini hanya bisa bertahan selama satu menit atau kurang dari itu. Sebagian besar penelitian menunjukkan bahwa pria dengan ejakulasi dini biasanya hanya bisa bertahan 15 sampai 60 detik.

Penyebab ejakulasi dini diduga karena masalah-masalah psikologis seperti kecemasan dan rasa bersalah, kebiasaan buruk dari masturbasi, sensitivitas penis lebih besar dan kurangnya pengalaman seksual.

Sedangkan masalah seks pada perempuan yang terbanyak adalah:
1. Ketidakpuasan pada hubungan seksual
Berhubungan intim tapi tidak dapat mempertahankan gairah selama aktivitas seksual, atau tidak terangsang meski sedang melakukan hubungan seksual atau tidak bisa mencapai orgasme.

2. Hilangnya gairah setelah memiliki anak.
Wanita menyusui maka kadar hormon prolaktin akan tinggi, akibatnya akan mengurangi dorongan seksual. Sedangkan kadar estrogen yang rendah menyebabkan keringnya vagina. Vagina kering ini akibat berkurangnya lubrikasi (pelendiran) yang dibutuhkan saat hubungan intim agar tidak nyeri. Kondisi-kondisi ini bisa membuat rendahnya atau tidak ada keinginan untuk berhubungan seks.

"Karena nggak saling terbuka akhirnya terjadi ketidakharmonisan, istrinya sering menolak karena nggak gairah lagi, suami marah kenapa menolak. Suami mengatakan kewajiban istri harus melayani, tapi nggak tahu kenapa istrinya menolak. Dari mereka sendiri nggak ada komunikasi, banyak suami yang nggak tahu kalau istrinya nggak pernah puas, istrinya juga nggak pernah ngomong kalau nggak pernah puas. Si istri sudah nggak ada gairah tentu menolak, suami marah karena istri menolak dan akhirnya menyalahkan istri. Sedangkan istri berpikir ngapain saya melayani suami kalau nggak pernah puas, jadi seperti lingkaran setan," jelas Prof Wimpie, Guru Besar dari Departemen Andrologi dan Seksologi Fakultas Kedokteran Universitas Udayana, Bali, saat berbincang dengan detikHealth disela-sela acara Asosiasi Seksolog Indonesia beberapa waktu lalu, yang ditulis Minggu (4/12/2012).

Menurutnya, sangat banyak kasus perselingkuhan yang berawal dari tidak adanya komunikasi antar suami istri tentang masalah seks ini. Bahkan menurut Prof Wimpie semakin lama, semakin banyak kasus perselingkuhan yang terjadi. Jika dulu perselingkuhan identik dengan kaum pria, namun sekarang perempuan pun tak kalah banyak.
(ir/ir)

Bersumber dari :  Merry Wahyuningsih - detikHealth

Cara-cara Agar Ibu Hamil Tetap Nyaman

(Foto: Thinkstock)

 

Jakarta, Kehamilan kadang bisa membuat ibu menjadi tidak nyaman karena adanya beberapa perubahan. Tapi ada beberapa hal yang bisa dilakukan agar kehamilan jadi menyenangkan bagi si ibu hamil.

Perubahan hormon dan bentuk tubuh bisa mempengaruhi suasana hati dan kepercayaan diri ibu hamil. Berikut ini beberapa hal yang bisa dilakukan ibu hamil untuk meningkatkan suasana hati dan juga membuatnya lebih nyaman, seperti dikutip dari Parenting.com, Senin (5/12/2011) yaitu:

1. Kurangi tekanan dengan membuat 'to do list' yang tepat
Ibu hamil sering merasa tertekan dengan keharusan untuk makan dengan baik, berolahraga dan keharusan-keharusan lainnya. Untuk itu pilihlah prioritas utama mana yang perlu dilakukan dan menyeleksi hal-hal yang sebaiknya tidak perlu dilakukan.

2. Mengambil gambar kehamilan
Memiliki foto-foto selama kehamilan setiap bulannya bisa menjadi hal yang menyenangkan tidak hanya bagi anak kelak, tapi juga untuk ibu hamil. Hal ini bisa membuat ibu hamil lebih bersemangat menjalani kehamilan serta menghadapi persalinannya.

3. Menggunakan pakaian dalam yang pas dan nyaman
Selama kehamilan, payudara bisa menjadi tidak nyaman jika tidak didukung dengan tepat bahkan saat tidur. Untuk itu cobalah pakaian dalam yang memiliki ukuran pas sehingga membuat ibu hamil nyaman dan percaya diri.

4. Melakukan olahraga atau latihan
Beberapa latihan atau olahraga bisa membantu memperkuat otot yang diperlukan saat persalinan. Selain itu berolahraga juga membantu menjaga energi dan menurunkan stres. Carilah kelas olahraga atau latihan khusus untuk ibu hamil dan jangan lupa untuk rutin memeriksakan diri ke dokter.

5. Melakukan relaksasi
Para ahli menuturkan aromaterapi bisa merangsang saraf penciuman yang nantinya mengaktifkan pusat emosi di otak. Cara relaksasi lain yang bisa dilakukan adalah latihan tarik napas dengan benar.

6. Ibu hamil tetap bisa bergaya
Kehamilan tidak menghambat seseorang untuk tetap bisa bergaya, saat ini banyak baju ibu hamil dengan model terkini. Hal terpenting jangan menyembunyikan kehamilan dengan menggunakan pakaian yang terlalu ketat atau bisa berbahaya bagi janin.

7. Berilah kenyamanan bagi kaki
Kaki memiliki tugas menopang bagian tubuh atas, karenanya berilah kenyamanan bagi kaki. Untuk itu pilihlah sepatu yang nyaman digunakan untuk berjalan, tidak terlalu ketat dan mendukung kaki dengan baik. Selain itu rendamlah kaki secara teratur dan memberinya lotion yang menyegarkan.

(ver/ir)
Bersumber dari :  Vera Farah Bararah - detikHealth

Hepatitis B

Hepatitis B merupakan salah satu jenis penyakit peradangan hati yang disebabkan oleh virus hepatitis B. Infeksi Hepatitis B merupakan masalah kesehatan global yang masih mengkhawatirkan. WHO memperkirakan bahwa sekitar 2 miliar penduduk dunia pernah terinfeksi virus ini, dan sekitar 350 juta penduduk hidup dengan infeksi kronis hepatitis B. infeksi oleh virus hepatitis B ini dapat menyebabkan penyakit hepatitis akut, namun sebagian besar (terutama pada anak kecil) akan menjadi infeksi kronis. Infeksi kronis akan terus berlanjut menjadi sirosis hati (pengerasan hati) dan akhirnya akan menyebabkan suatu karsinoma hepatoseluler (kanker hati). Semakin kecil usia seseorang sewaktu terkena infeksi, maka semakin besar kemungkinan infeksi menjadi kronis. Bayi yang terinfeksi saat lahir 90% menjadi kronis, pada anak usia 1-5 tahun yang terinfeksi risiko menjadi kronis hanya tinggal 25-50%, sedangkan pada orang dewasa kemungkinan menjadi kronis hanya 1-5%. Kebanyakan bayi dan anak kecil yang terkena infeksi ini umumnya tidak menunjukkan gejala apapun (asimtomatik), gejala dan tanda yang mungkin muncul biasanya berupa demam ringan, mual, muntah, perasaan tidak enak di perut, dan mungkin air seni yang berwarna seperti teh.

Infeksi virus hepatitis B ditularkan melalui kontak cairan tubuh (seperti misalnya semen atau cairan vagina) atau darah antar manusia. Penularan yang terjadi paling sering adalah melalui transfusi darah dan hubungan seksual. Pada bayi baru lahir juga dapat terinfeksi bila ibu mengidap infeksi hepatitis B (pada saat proses kelahiran). Hepatitis B tidak dapat menular melalui air atau makanan yang tercemar virus ini. Cara penularan virus ini hampir sama dengan virus HIV (AIDS), tetapi virus ini lebih infeksius. Virus in juga dapat bertahan hidup di luar tubuh manusia selama 7 hari.

Pencegahan infeksi hepatitis B dibagi menjadi 2, yaitu pencegahan secara umum dan pencegahan dengan imunisasi. Pencegahan secara umum seperti misalnya:safe sex (penggunaan kondom), penggunaan jarum suntik sekali pakai, tidak bergantian memakai sikat gigi atau sisir dengan orang lain yang tidak jelas status hepatitis B-nya, dan juga skrining ibu hamil. Infeksi hepatitis B pada anak paling sering terjadi karena penularan langsung dari ibu (penularan vertikal), oleh sebab itu sangatlah penting untuk melakukan skrining hepatitis B pada ibu hamil.

Imunisasi hepatitis B ada 2 jenis yaitu pasif dan aktif. Imunisasi pasif adalah dengan memberikan Hepatitis B immunoglobulin (HBIg) yang akan melindungi dalam waktu yang cepat tetapi singkat. HBIG ini hanya diberikan untuk kondisi tertentu saja, seperti misalnya bayi baru lahir dari ibu yang menderita hepatitis B, paparan jarum suntik. Sedangkan imunisasi aktif adalah dengan memberikan vaksinasi hepatitis B. Pemberian vaksin hepatitis B sudah diwajibkan dalam pedoman imunisasi yang dikeluarkan oleh IDAI (Ikatan Dokter Anak Indonesia). Vaksin hepatitis B diberikan sedini mungkin dan sesuai jadwal yaitu pada usia 0 bulan, 1 bulan, dan 6 bulan. Vaksin diberikan dengan cara disuntikkan.

Bersumber dari : www.kiddiecarecentre.com

Hepatitis A

Hepatitis A termasuk salah satu penyakit Hepatitis (peradangan pada hati) yang disebabkan oleh virus hepatotropik. Virus hepatitis A tergolong picornavirus dan menular melalui kontak erat dan jalur oral-fekal (misalnya memakan makanan/minuman yang tercemar oleh virus ini). Indonesia merupakan daerah endemis hepatitis virus A.

Tanda dan gejala hepatitis A akan mulai timbul kurang lebih 15-50 hari setelah terinfeksi. Infeksi pada anak, apalagi bayi, seringkali asimtomatis (tidak bergejala). Pada anak yang lebih besar dapat terlihat tanda dan gejala seperti mual, muntah, demam, lemas, urin yang berwarna kuning, serta perut yang membesar. Hepatitis A bersifat akut dan tidak menjadi kronis. Pada beberapa keadaan dapat terjadi prolonged hepatitis (tanda dan gejala yang lama sampai berminggu-minggu) atau relapsing hepatitis (kambuh kembali). Pada hepatitis A jarang menimbulkan komplikasi berupa hepatitis fulminan, tetapi bila terjadi dapat menyebabkan kematian.
Penanganan infeksi hepatitis A hanya sebatas terapi simtomatik dan suportif saja. Hepatitis A termasuk self-limiting disease (dapat sembuh sendiri). Istirahat total, pemberian obat-obat simtomatik, dan minum lebih banyak sudah dapat menyembuhkan. Komplikasi seperti yang telah disebutkan di atas sangat jarang terjadi, tetapi bila terjadi perlu perawatan yang intensif di rumah sakit.

Pencegahan dilakukan dengan cara seperti misalnya: menyajikan makanan dan minuman yang higienis, memastikan setiap makanan sudah dimasak dengan betul, pola hidup sehat, mencuci tangan sebelum makan. Sekarang ini juga sudah tersedia vaksin hepatitis A. Vaksin dibuat dari virus yang dimatikan dan dapat diberikan pada usia mulai dari 2 tahun. Vaksin diberikan sebanyak 2 kali dengan jarak antara pemberian 6-12 bulan.

Bersumber dari : www.kiddiecarecentre.com

Anemia Defisiensi Besi

Anemia defisiensi besi (fe) masih merupakan masalah kesehatan yang sering dijumpai, terutama di Negara berkembang. Hampir 50% anak serta sebagian besar ibu hamil di Negara berkembang mengalami anemia karena kekurangan zat besi. Penyebab anemia defisiensi besi pada anak dapat berupa: pemasukan zat besi yang kurang, pengeluaran zat besi yang berlebihan, atau karena sebab lain (cacing, lahir dari ibu dengan kadar besi yang rendah). Zat besi (fe) digunakan oleh tubuh untuk mengangkut oksigen dalam darah dan juga untuk membentuk sel darah merah (eritrosit).

Anak dengan anemia defisiensi besi akan terlihat letih, lesu, lemas, pucat, dan tidak bersemangat sama sekali serta sering mengantuk. Pada akhirnya hal ini akan mengakibatkan gangguan terutama untuk belajar di sekolah. Bahkan ada beberapa penelitian yang mengaitkan anemia defisiensi besi dengan penurunan IQ (tingkat kecerdasan anak). Untuk memastikan apakah anak menderita anemia defisiensi besi maka selain tanda dan gejala di atas juga diperlukan pemeriksaan lainnya (laboratorium), seperti misalnya mengukur kadar Hb, Fe, atau Feritin.

Anak yang sudah terbukti mengalami anemia defisiensi besi perlu mendapat terapi yang tepat dari dokter. Selain pemberian suplemen besi tambahan (dalam bentuk tablet ataupun sirup), dokter juga akan menganjurkan konsumsi makanan yang mengandung besi (fe) dalam jumlah yang cukup tinggi. Makanan tersebut di antaranya adalah: ikan, telur, daging sapi, ayam, bayam, brokoli dan hati.

Bersumber dari : www.kiddiecarecentre.com